Sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmak kalp damar hastalıklardan korunmanın en temel adımını oluşturuyor. Sporun kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini manalı derecede azalttığı ve sağ kalımı arttırdığı birçok uzun periyot çalışmayla kanıtlandı.