Etiket: Sağlıklı

Ramazan ayında birçok kişi ‘ben sahura kalkmadan da oruç tutabiliyorum’ ya da ‘uykum bölünmesin’ diye düşünerek bu değerli öğünü atlarken, uzmanlar ise sahura kalkarak da sağlıklı uykunun mümkün olabildiğini belirtiyor.

Günlük hayatın vazgeçilmezi olan su, kâfi ölçüde tüketildiğinde insan sıhhati üzerinde birçok olumlu tesir bırakıyor.

Ramazan ayında tok kalabilmek kadar, sağlıklı ve istikrarlı beslenmek çok kıymetlidir. Uzmanlar sahur ve iftarda kaliteli ve sağlıklı bir beslenme programıyla tok kalmanın mümkün olabildiğini söylüyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Klinik Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Derya Fidan Ramazan ayı için örnek bir menü hazırladı.