Yaz Sıcaklarında Baş Ağrısını Önlemek İçin 6 Altın Kural

Baş ağrılarında iklim değişiklikleri çok değerli tetikleyiciler ortasında yer alıyor. Bilimsel çalışmalara nazaran migren şikayetiyle doktora müracaat oranı yaz aylarında artıyor. Isı, susuzluk, parlak ışık ve nispeten daha az uyku yaz aylarında migren ataklarını artırabiliyor. Bu durumda, bulunulan ortamdaki hava sıcaklığını denetim etmek ve uygun tedavi yollarını uygulamak yaz mevsiminde tetiklenen baş ağrılarının önüne geçilmesini sağlayabiliyor.  Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Özden Yener Çakmak, sıcak havaların yer hazırladığı baş ağrılarına karşı alınabilecek tedbirler konusunda tekliflerde bulundu. 

Baş ağrısının nedenini bulmak gerekiyor

Özellikle yetişkinlerde görülen baş ağrısı toplumun büyük kısmının hayatını aşikâr evrelerinde etkileyebildiği üzere, kimi şahıslarda de hayatları boyunca devam edebilir. Kimi vakit bir hastalığın belirtisi yahut hastalığa eşlik eden bir durumken, birden fazla vakit başlı başına bir rahatsızlık olarak dayanılmaz boyutlara ulaşabilir. Baş ağrılarını tek bir başlık altında toplamak yerine, şikayete nazaran farklı kümeler halinde incelemek, hastaya yönelik uygulanacak tedavinin aktifliği için değerli bir faktördür.

Işık hassasiyeti migreni işaret ediyor

Çoğunlukla bayanlar ortasında fazlaca rastlanan “migren” tipi baş ağrılarının yanı sıra; tansiyon tipi baş ağrısı da halk ortasında sıkça görülen bir baş ağrısı tipidir. Migren tipi baş ağrısının besbelli özelliği ağrının ekseriyetle tek taraflı ve zonklayıcı biçimde olmasıdır. Ayrıyeten migren tipi baş ağrısına eşlik eden ışık hassasiyeti ve bulantı da, ağrının ayırt edici özelliklerindendir. Öte yandan tansiyon tipi baş ağrılarında, hastaların en büyük yakınmalarından biri tüm başı çepeçevre saran, hafif-orta şiddette seyreden ağrılardır.

Lodos da baş ağrısı nedeni!

Mevsimsel değişiklikler baş ağrıları üzerinde tesirlidir. Yaz aylarında, sıcakların artmasıyla baş ağrısı şikayetlerinde de artış gözlenmektedir. Kronik ağrıları olan bireyler bunun çoğunlukla farkına bile varamayabilirler. Halbuki bilimsel çalışmalar sıcak havalarda damarların genişlemesiyle baş ağrılarının da arttığını göstermektedir. Öte yandan lodosun migreni tetiklediği bilinmektedir. Ayrıyeten sıcaklar nedeniyle artan klima kullanımı ağrıları olumsuz etkileyen bir öteki etkendir. Klimalı ortamda uzun mühlet bulunmak baş ağrılarını tetikleyebilmektedir. 

Önlemlere karşın ağrı devam ediyorsa…

Yaz devriyle birlikte artan baş ağrılarının tedavisi ağrının tipine nazaran farklılık gösterir. Bu nedenle tedavinin formuna karar vermeden evvel ağrının tipinin belirlenmesi büyük ehemmiyet taşır. Tansiyon tipi baş ağrısında depresyon tedavisine yönelik ilaçlar yararlı olabilirken; migren tedavisinde birinci basamak, hastalığın tetikleyicilerden mümkün olduğunca uzak durmaktır. Nizamlı uyku, sağlıklı beslenme ve sistemli antrenmanlar ile mevsimsel değişikliklere karşı tedbirler almak gerekmektedir. Bunlara dikkat edilmesine karşın ataklar sık ise, hastaya atak sıklığını azaltıcı ilaç tedavisi uygulanır. 

Tedaviyi yarıda bırakmayın!

Migren tedavisinde kullanılabilecek pek çok ilaç mevcuttur. Bu ilaçların sırayla denenmesi gerekebilir. Bu noktada hastaların sabırla tedavilerini sürdürmesi ve tabipleriyle devamlı irtibat halinde kalmaları, tedavide başarıyı yakalamak için çok kıymetlidir. Yarım bırakılan tedaviler nedeniyle, migren teşhisi konmuş pek çok kişi, hastalığın tedavi edilemeyeceği fikrine kapılmaktadır. Nöroloji uzmanının önerdiği halde tedaviyi sürdürmek büyük kıymet taşımaktadır. 

Yaz sıcaklarında baş ağrısı riskine karşı bu teklifleri dikkate alın;

1. Güneşin dik olarak geldiği en sıcak saatlerde kendinizi ve başınızı koruyun. Bu saatlerde çok fazla dışarıda kalmamaya ihtimam gösterin.
2. Güneşe çıkmak zorunda kaldığınızda şapka yahut şemsiye kullanın.
3. Ani ısı değişikliklerinden kaçının. Çok sıcak ortamdan, klimatize edilmiş soğuk ortama geçmemeye dikkat edin.
4. Klimadan gelen soğuk havaya direkt maruz kalmayın.
5. Su ve soğuk ayran üzere serinletici sıvıların tüketimini artırın.
6. Çok sıcaklarda alkol tüketiminin baş ağrılarını tetikleyeceğini unutmayın.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı